Когда душа рвется на части из-за чего-то или кого-то очень близкого; когда кажется, что от боли сойдешь с ума; когда чувствуешь себя на краю бездны и не находишь в себе силы жить дальше; когда происходят события, которые ты не можешь ни предотвратить, ни предусмотреть, ты можешь сколь угодно долго оставаться в депрессии, пить таблетки или глушить горе алкоголем, пока не решишь, что дошел до точки, до точки невозврата. И когда ты, наконец, поймешь, что никто, кроме тебя самого, тебе не может помочь, вот тут и наступает самое сложное: оттолкнуться от дна и всплыть на поверхность, туда, где можно вдохнуть свежего воздуха, ощутить жизнь полной грудью и увидеть мир в ярких красках.

Каждый из нас проходит подобный опыт в жизни, а некоторые не один раз. И самое важное в этой ситуации — не опустить руки, не сдаться и не захлебнуться собственными страданиями. А для этого нужно понимать, что цель есть, и эта цель — волшебное слово «баланс». Баланс внутреннего состояния и внешних факторов, баланс эмоций и поступков, баланс энергий.

Как же прийти к этой, казалось бы, недостижимой точке баланса? Мы рассмотрим некоторые методы, которые помогали людям на протяжении тысячелетий или были обнаружены совсем недавно. 

Медитация как состояние - это трансовое состояние покоя и расслабленности тела при сохранении полной осознанности. Это прекращение мыслительной работы и душевных движений, несущих негатив и напряжение. Поскольку большинство людей пребывает в постоянном внутреннем диалоге с негативными мыслями, медитацию часто определяют как остановку мыслей.

Как-то мне в руки попалась книжка «Энергетическое дыхание» Кацудзо Ниши об оздоровлении дыханием. Я прочитала ее и поняла, что здесь заложен кладезь здоровья, силы и выносливости.